過度なダイエットをすると抜け毛が増えることがあります。
今までシャンプーをしていてもあまり気にならなかったのに、最近10本～20本くらい抜けると気になっていませんか？
お風呂の排水溝にたまる抜け毛・・・。見ているだけで憂鬱になりますよね。
ダイエットでの栄養不足が原因と考えられます。
無理な食事制限しては体を壊してしまう恐れがあります。
ダイエットに成功してスリムになっても薄毛になっていたらモテるはずがありません・・。
ダイエットの成功法としては運動と食事制限です。
食事制限だけではダメです。
しっかり3食栄養を考えて食べて、カロリーコントロールをする。
そして運動。
１０分からでもいいので歩いたり走ったり、ストレッチや筋トレでも良いでしょう。
食事は野菜を多く食べ、油もんや甘いものを控える。
それだけでもかなり違います。
急激にダイエットをするのではなく半年から1年くらいの長期スパンで考えたほうが無難でしょう。
もし、すでに抜け毛が増え始めている方は食事での栄養はもちろんですがシャンプーを変えてみるのも良いかもしれません。
抜け毛やフケ、痒みなどの頭皮トラブルにはアミノ酸シャンプーがいいですよ。
少し値段は高いですが市販のシャンプーに比べるとかなりいいです。
参考までに
